营养早餐之蔬菜鸡蛋饼
早7-10点的时候，营养吸收率是最好的时候，所以常言说，早上要吃好！这点真的非常重要，特别是对于孩子，一顿营养丰富的早餐，不论是对身体发育，还是增强抵抗力，都起到关键的作用。 早餐我通常会按营养成分选择食物，尽量保证含淀粉、维生素、蛋白质的食物都有。 今天教大家做的这个蔬菜鸡
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步骤1/5
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材料准备，将蔬菜切碎后，装入容器，将面粉、鸡蛋加入，倒1汤匙橄榄油，半汤匙香油，适量盐。再加入适量水，顺时针用筷子搅拌，这样能快速搅拌均匀。注意:水的量自己把握一下，料不能太愁，稍微稀一点就可以。
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步骤2/5
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步骤3/5
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步骤4/5
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平底锅，倒入一点点油。模具内周边抹一层油，这样方便脱模，将料倒入模具，小火两面慢慢煎熟，就可以啦！(没有模具也没关系，随意煎)。
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最后一步
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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-18
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