冰爽夏季养颜粥
百合喊有丰富的蛋白质、脂肪、原糖、淀粉、钙、铁，维生素B等营养成分；红枣补血养颜；红豆利水除湿、消肿解毒；薏米清暑利湿；再加上适量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很适合夏天。
2克
23克
168克
693
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备好食材，大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟，百合、红枣洗净；
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步骤2/5
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把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅；
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步骤3/5
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加入适量的清水，盖上盖子煮50分钟；
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步骤4/5
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煮好之后，加入白砂糖，拌均至溶解；PS：喜欢吃冰的放入冰箱
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最后一步
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冰爽夏季解暑甜品。
1.糖根据个人口感加时候自己的甜度；
2.红豆、薏米要浸泡；
3.没有料理机的可以不把大米打碎，但是要浸泡。
4.喜欢吃稠的就少加水。
5.放入冰箱，夏天的解暑必备甜品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-15
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