香煎罗非鱼
来美国以后每天都在吃三文鱼，后来逛超市偶然发现了罗非鱼。做法简单，而且味道还不错。最重要的是油煎的罗非鱼特别的香。鱼本来蛋白质就比较高，脂肪含量低，每天吃点鱼对身体也很有好处，还不会长胖。
-
步骤1/6
点击查看大图
将罗非鱼处理好，洗干净，用厨房纸擦去多余的水，否则一会儿煎的时候油会溅的到处都是。用fish seasoning调味，不用放料酒就可以基本去掉腥味。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅稍微烧热后倒入油
-
步骤3/6
点击查看大图
将鱼放入锅中，不要等锅烧的很热了再放，鱼会很快就煎焦的
-
步骤4/6
点击查看大图
仔细观察，鱼片的周围一圈已经发白甚至有一些金黄，就可以翻面了，大概一面需要煎2-3分钟
-
步骤5/6
点击查看大图
两面煎至有一些金黄色，就可以出锅了
-
最后一步
点击查看大图
摆盘
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-08
香煎罗非鱼的其他做法
香煎罗非鱼的相关分类
香煎罗非鱼的相关推荐
-
养生菌汤锅
132534人看过 -
虫草花芡实玉米排骨汤
475545人看过 -
羊肚菌石斛花胶炖汤（滋阴养颜）
1008391人看过 -
烤土豆片
938677人看过 -
西洋参石斛母鸡汤
54519人看过 -
女人滋补药膳汤-当归黄芪乌鸡汤
5683991人看过 -
石斛西洋参麦冬乌鸡汤
55520人看过 -
韩式辣炒鱿鱼
92535人看过 -
【小森妈妈菜谱】秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨
105865人看过 -
#我的2024年夜饭#猪肚菌汤
107304人看过 -
山药羊肚菌汤
24104人看过 -
#本周热榜#红烧鳊鱼
23001人看过
