牛排套餐

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本期的嘉宾刘婧在日常生活中是一位安静的美女子，性格跟名字是不是很像呢？妈妈喜欢一切美好的事物，健身、美食、电影无所不爱。同时在淘宝上经营mrd独家定制女装，也是一家美容护肤工作室的大BOSS！但是，妈妈在健身这条道路上越走越远，拍摄前小编偷瞄了一眼妈妈小肚上的小马甲线，特别性感，这是让人又羡慕、又嫉妒。

食材清单加入采购清单

洋葱

、

牛肉

、

柠檬

、

西兰花

、

西红柿

、

意面

、

盐

、

黑胡椒

、

橄榄油

、

蒜末

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
西兰花切小朵
步骤2/20 点击查看大图
西红柿切丁
步骤3/20 点击查看大图
柠檬切成两半
步骤4/20 点击查看大图
洋葱一半切片，一半切丁
步骤5/20 点击查看大图
牛肉剁碎
步骤6/20 点击查看大图
牛肉中加入盐
步骤7/20 点击查看大图
橄榄油
步骤8/20 点击查看大图
黑胡椒
步骤9/20 点击查看大图
柠檬汁搅拌均匀
步骤10/20 点击查看大图
西兰花焯熟
步骤11/20 点击查看大图
意面煮熟
步骤12/20 点击查看大图
热锅倒入橄榄油，放入洋葱圈爆香
步骤13/20 点击查看大图
牛肉馅做成肉饼煎熟
步骤14/20 点击查看大图
洋葱丁爆香
步骤15/20 点击查看大图
西红柿炒软
步骤16/20 点击查看大图
加入蒜末翻炒
步骤17/20 点击查看大图
加入水翻炒
步骤18/20 点击查看大图
加入适量盐翻炒，盛出
步骤19/20 点击查看大图
意面过凉水
最后一步点击查看大图
摆盘

小贴士

正经说今天这款宝宝餐堪比昨天的姊妹篇，同样食物种类丰富，搭配合理，制作方法得当，又不失口感，同时，它也是标准的快手餐。同样可以上猫姨推荐榜单，麻麻们照这样做下去，猫姨可以退（xia）休（gang）了。很多人认为欧美人强壮就是因为他们常吃牛排，的确牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。孩子快速生长发育期，需要更多的蛋白质供给。细心的麻麻将牛肉剁碎再进行烹饪，对于两岁多的宝宝这样做利于消化吸收。碎碎念快手餐的制作，除了需要麻麻手快外，更需要提前做好准备。很多麻麻在每晚宝宝睡后，就去准备宝宝早餐的食材，麻麻们为宝宝吃到新鲜均衡的每一餐，付出了巨大的心血，这是用心才能尝到的爱的味道啊。今天的牛肉量对于宝宝来讲稍多了些，适合同麻麻一起分享，小宝宝懂得分享也是另一种爱的味道呢。今天的宝宝餐，适合搭配牛奶、酸奶或蔬果汁类饮品，如果宝宝不习惯常温饮品，搭配热的玉米汁或红豆沙也是不错的选择。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-06

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