隔夜酸奶麦片-Overnight Oatmeal
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早上起床后会不会烦恼要吃什么早餐,自己做还是买来吃呢;自己做早餐可能时间不够而买来吃呢又怕食品添加剂,偶尔提前晚上把明天的早餐做好也不难,一罐隔夜酸奶麦片足以让您一个早上都不会饿肚子。 这款隔夜酸奶麦片在我家里很快就被吃完,一般格兰诺拉麦片我是做好后密封保存约两周,无糖酸奶基本是三天做一次,当然没时间的朋友也可以买现成的坚果果干混合的麦片,酸奶也可以用市售的,依据自己喜欢的口味搭配一些水果或早餐谷粮,不过水果和早餐谷粮必须在吃的时候才加入,提前一晚上加入就会没有口感了。 我喜欢隔夜酸奶麦片的原因是方便,没错就是方便,减肥期间中午或夜宵就吃这个,有时候也不加果酱,自制的格兰诺拉麦片里的干果和坚果我都会时常更改不同种类的,看过我的博客的朋友都知道我每天的食材都会不一样,每天都喜欢吃不一样的东西。这款麦片也是很适合给一些不爱吃麦片的朋友,我家先生就不吃麦片,特别是原味麦片什么配料都没有的那种,所以我就想想其他的方式改变一下,结果他尝试过这款麦片后一个星期里最少都要吃4-5天,麦片对身体很有益处,可以吸取多余的胆固醇也能够帮助消化。
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耐热玻璃罐或杯子用热水消毒后放入适量的草莓果酱,自制的草莓果酱质地不会很浓稠所以很适合做这款隔夜麦片,如果选择市售的果酱会很浓稠,我用的是自制的无糖酸奶所以加入了草莓果酱,如果用市售的甜酸奶就要考虑个人是否喜欢偏甜的隔夜麦片,也可以选择玻璃罐底部不放入果酱直接放酸奶。
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步骤2/10
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放入果酱后再铺上一层薄薄的无糖酸奶。
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酸奶上放入一层格兰诺拉麦片,一般麦片也可以,我自己做的格兰诺拉麦片里含有黑加仑子干及芒果干,所以这些果干都是甜的,果酱就会少放些,麦片的量也不要太多,格兰诺拉麦片的做法可以游览我的菜谱。
步骤4/10
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发布于 2016-06-01
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