【沙茶美食】沙茶酱焖带鱼
带鱼肉嫩刺少,特别适合老年人和小朋友来食用。烹制带鱼时,加两勺皇牌沙茶王,那味道更加鲜香了。皇牌沙茶王里除了盐、糖、辣椒等传统调料外,还有海虾、扁鱼等海产品,因此这味道真是超级赞了。为了让带鱼块保持完整的开头,可以蘸点儿鸡蛋清同煎,这样可以去腥添香,还能让鱼块完整不碎。
40克
71克
14克
694
千卡
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步骤1/11
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带鱼去头去鳍去内脏及腹内黑腹,剪成5厘米左右的长段
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步骤2/11
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带鱼段入盆中,倒入少许盐、一个八角、适量的料酒
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步骤3/11
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腌1小时左右,中途翻拌几次
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步骤4/11
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平底不粘锅中倒少许油,将蘸过鸡蛋清的鱼段入锅中,小火煎至两面金黄
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步骤5/11
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加入两勺皇牌沙茶酱
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步骤6/11
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加适量的热水,将沙茶酱搅拌融化至汤里
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步骤7/11
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根据口味倒入适量的酱油、盐
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步骤8/11
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盖上盖子焖烧5分钟,开盖收汁
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步骤9/11
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鱼段完整
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步骤10/11
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鲜美入味
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最后一步
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好香
沙茶酱两小勺即可;
蘸鸡蛋清煎带鱼段,可以去一些腥味,还让鱼颜色漂亮,体型完整;
调料随自己家口味来调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-29
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