铁锅豆角焖肉
297克
67克
80克
3225
千卡
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步骤1/9
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肉切块,铁锅烧热后加三勺油,先爆香姜蒜片后下入肉块
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步骤2/9
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加入五香粉黑胡椒酱油八角翻炒至变色
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步骤3/9
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加没过肉的水,加盖大火烧开后转小火焖炖半小时
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步骤4/9
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豆角摘好、土豆去皮切滚刀块
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步骤5/9
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另置一口锅两勺油烧热中火下豆角翻炒到颜色翠绿微黄(这一步在炖豆角是千万要有,豆角这样先翻炒一下断生,去除青涩味道,而且炒过的豆角炖起来更加入味)
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步骤6/9
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把炒好的豆角倒进肉里再一起焖炖十五分钟,最后下入土豆,煮到土豆熟,如果汤汁仍多就大火收汤出锅。
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步骤7/9
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焖好了
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步骤8/9
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开吃
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最后一步
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ps:不放土豆,在炖好的肉和豆角上铺上鲜面条(不能用挂面,会粘成一坨拨拉不开),再加半杯水五勺生抽加盖焖七分钟,打开锅盖把面条翻面,之前粘到汤汁的翻到上面,再焖五分钟,拌匀淋少许香油蒜蓉出锅,就是铁锅焖面。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-29
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