【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁
浏览 30.3万 · 收藏 4512 · 学做 2
将做法保存到手机
山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备材料。
-
步骤2/4
点击查看大图
山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净。
-
最后一步
将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-28
换个做法
蓝莓山药汁的相关分类
蓝莓山药汁的相关推荐
-
#精品菜谱挑战赛# 蜜豆山药糕
2292498人看过 -
减脂果蔬汁
9869人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5510197人看过 -
减肥瘦身肚子的果蔬汁
1480415人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11379243人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂期也能喝的果蔬汁，雪梨黄瓜汁
150568人看过 -
3款低脂果蔬汁
55582人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7688883人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
266005人看过 -
纸杯蛋糕（新手零失败）
74546334人看过 -
#初春润燥正当时#牛奶山药羹
553372人看过 -
醋溜白菜
7053441人看过
