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【奇亚籽可可布丁】-健康的布丁

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Gr-淡年华

每100克奇雅子中含有45毫克的维生素，有631毫克的钙，有377克膳食纤维，约有34克的脂类：奇雅子是牛奶含钙量的5倍，磷含量比牛奶高11倍，钾含量比牛奶高4.6倍；奇雅子与小麦、大米、大麦、燕麦和玉米相比，钙含量高13-354倍，磷含量高2-12倍，钾含量高1.6—9倍：铁含量是在所有种子中是最高的。
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切墩(初级)
奇亚籽 50g
、
可可粉 10g
、
蜂蜜/白糖 20g
、
牛奶/豆浆 300g
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2016-05-25

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