【奶香红豆银耳鸡头米芋头羹】超级营养超级好吃电饭煲版
虽然这个奶香红豆银耳鸡头米芋头羹听着有点像个大杂汇,但是真心超级好吃的~ 趁热吃上一口,各种口感都有了,芋头甜甜糯糯,鸡头米QQ弹弹,红豆沙丝丝滑滑的还带着奶香,银耳的加入使汤汁稠稠的~
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步骤1/9
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5克银耳提前泡发摘去银耳的根蒂,然后撕成小块
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步骤2/9
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4个小芋头洗净削皮
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步骤3/9
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切成小片放入电饭煲中
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步骤4/9
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然后加入100克鸡头米
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步骤5/9
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200克红豆沙我觉得外面买的太甜所以我用的是自制的~
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步骤6/9
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放入洗净的银耳
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步骤7/9
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倒入100克牛奶
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步骤8/9
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400克清水电饭煲煮粥模式
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最后一步
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煮好后,趁热开吃~
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
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发布于 2016-05-19
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