【贺晓溪】减肥餐~无油什锦番茄饭
减肥期间,怎样才能又美味,营养均衡,又控制热量摄入,无油什锦番茄饭,值得一试。
155克
59克
145克
2186
千卡
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步骤1/4
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备好火腿肠,番茄,肉末,青豌豆等原料,可以根据口味自由搭配。
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步骤2/4
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像日常蒸米饭一样,将米淘洗干净,加水适量,铺上配菜,加蚝油,生抽,蒜蓉拌均匀调味。西红柿划十字刀直接整个放在中间。西红柿蒸熟会有水分,所以可以比平时煮饭稍微少放水。不用放油哦,肉末本身有少量的油份。减肥餐讲究的就是清淡哦!
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步骤3/4
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按平时煮饭的时间设置,蒸熟后开盖。
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最后一步
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将番茄捣碎,番茄果肉和汁水均匀拌在一起,出锅啦,香香的,微酸可口,你尝尝看?Y(^_^)Y
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-13
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