【贺晓溪】减肥餐～无油什锦番茄饭
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减肥期间，怎样才能又美味，营养均衡，又控制热量摄入，无油什锦番茄饭，值得一试。
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
火腿肠，肉末，大米，青豌豆，番茄
适量
、
蚝油，生抽，蒜蓉
烹饪步骤
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步骤1/4
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备好火腿肠，番茄，肉末，青豌豆等原料，可以根据口味自由搭配。
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步骤2/4
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像日常蒸米饭一样，将米淘洗干净，加水适量，铺上配菜，加蚝油，生抽，蒜蓉拌均匀调味。西红柿划十字刀直接整个放在中间。西红柿蒸熟会有水分，所以可以比平时煮饭稍微少放水。不用放油哦，肉末本身有少量的油份。减肥餐讲究的就是清淡哦！
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步骤3/4
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按平时煮饭的时间设置，蒸熟后开盖。
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最后一步
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将番茄捣碎，番茄果肉和汁水均匀拌在一起，出锅啦，香香的，微酸可口，你尝尝看？Y(^_^)Y
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-13
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