减脂期碳水之燕麦土豆饼
减脂期也必须吃碳水化合物,但是吃什么却需要加以选择,要低GI又好吃,土豆和燕麦无疑是好选择,今天的这道土豆燕麦饼可以说是减肥期间的孩纸们的福音,好吃简单又快手,即使厨艺并不出色也可以轻松完成
-
步骤1/4
点击查看大图
土豆去皮,擦成短短的丝,如果你没有工具,就用你铿锵有力的小手切丝吧,记得短一些,细一些
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡蛋搅散,加入土豆丝,适量的快熟燕麦(必须是快熟的即食燕麦哦)淀粉(也可以不加),适当加入盐,味素,生抽和熟芝麻,搅拌成均匀的糊状物
-
步骤3/4
点击查看大图
不粘锅里倒入适量的食用油(最好用不粘锅,可以减少油的用量),油热以后倒入土豆丝糊,用勺子将其抹平成饼状
-
最后一步
点击查看大图
小火煎制土豆饼,免得饼会煎糊了,等一面完全凝固了,翻过来煎制另一面,等两面都呈金黄色,就ok啦~ 出锅,切开,美美的开吃吧~
1.土豆不要选择太大的哦,中等即可 2.如果你做的比较多,可以加鸡蛋,区别就是饼软一点或紧实一点 3.喜欢其他配料的也可以加进去,比如火腿丁啊,玉米粒啊等等,总之你喜欢就好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-12
土豆饼的相关分类
土豆饼的相关推荐
-
少吃≠简直惨,这个夏天让我们品尝下黑椒口蘑鸡胸肉
593354人看过 -
香蒜黄油酥脆披萨 | 无碳水无粉生酮配方
10781人看过 -
松仁菠菜#节后清肠大作战#
155310人看过 -
简易版香蕉酥#不思烤就很好#老板R015烤箱试用
102624人看过 -
好吃不长肉——西兰花鸡胸肉
367288人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#菠菜拌花生米
612064人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#低碳低脂-麻辣肉沫豆腐蒸蛋
196054人看过 -
#流感季饮食攻略#流感好的快桃罐头少不了
136630人看过 -
日式寿喜烧
17959人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5358826人看过 -
减脂期的神仙料理~意式鸡胸肉蔬菜锅
114678人看过 -
早餐这么吃减脂又管饱 无添加蔗糖的能量燕麦可可球
32362人看过