增肌减脂奶香鸡蛋羹(燕麦版)
我是在力量训练后30分钟吃鸡蛋羹，不过味道的确有点腻，可以加代糖或者添加自己喜欢的水果，搭配香蕉是理想的增肌餐
-
步骤1/7
点击查看大图
燕麦和玉米片煮熟(加水煮，水开后小火5-6分钟)加入蛋清和奶的混合液中，充分搅拌。
-
步骤2/7
点击查看大图
在大容器里搅拌，再放入碗中，大火水开后，小火15分钟，表面盖上保鲜膜哦
-
步骤3/7
点击查看大图
枸杞用温水泡会儿
-
步骤4/7
点击查看大图
出锅特别Q，喜欢甜味的在打鸡蛋液的时候加入代糖就好。
-
步骤5/7
点击查看大图
下面是燕麦和玉米片(ﾉ≧ڡ≦)
-
步骤6/7
点击查看大图
忘记发
-
最后一步
点击查看大图
自制草莓酱(*¯﹀¯*)草莓去蒂洗净，然后撒上少许代糖(不加也ok)捣碎，加在蛋奶羹上。解腻
没有生燕麦也一定要放点燕麦片，不加糖的情况下很腻，太香了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-12
奶香鸡蛋羹的相关分类
奶香鸡蛋羹的相关推荐
-
糖醋藕片
7432082人看过 -
家常内酯豆腐
359745人看过 -
奶香鸡蛋布丁
121531人看过 -
奶香鸡蛋仔
268429人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#小白菜内酯豆腐汤
150677人看过 -
经典家常菜—西葫炒鸡蛋
2299831人看过 -
#秋日养生这样吃#番茄牛肉汤面
133547人看过 -
#和外婆乡小榨菜籽油一起开启春日宴# 炒合菜
376人看过 -
水晶虾滑
453人看过 -
好吃的花式肠仔包来喽‼️
1661人看过 -
春笋预处理
603人看过 -
非油炸核桃糖自由
341人看过
