炒薏米仁 瘦身美白排毒去湿
小喵一直在减肥,每天早上喝薏米水,吃自制的减肥代餐粉,3个月减掉28斤,减肥必备!
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步骤1/7
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薏米在超市买的整袋包装的,小薏米仁。
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步骤2/7
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薏米洗干净,泡一晚上
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步骤3/7
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晾干后,准备干净无油不粘锅,小火翻炒,炒到金黄色,40分钟差不多。
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步骤4/7
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也可以用烤箱烤,烤箱180度预热2分钟,200度烤30分钟,根据颜色深浅可以调高温度,220度烤到金黄色,又脆又香,一定要看着不要糊了哦!
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步骤5/7
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每天早上用薏米仁泡水,味道也香,而且坚持喝可以减肥哦,皮肤也好,去湿排毒!
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步骤6/7
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金黄色的薏米仁,吃起来原味的清香,脆脆的,香香的。
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最后一步
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装瓶
1、月经期间孕期不要吃,薏米性偏凉,但炒薏米就温和多了,健脾的作用增强,甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。
2、炒薏米有烘焙过的焦香,还能理气解郁,舒缓心中郁闷。
3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
4、利水消肿、清热排脓,对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-10
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