小米花生粥 准妈妈的营养粥
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤
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步骤1/9
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这是咱的原料 非常简单哦 小米 花生
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步骤2/9
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把小米花生进行浸泡
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步骤3/9
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把泡好的小米和花生倒进锅里
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步骤4/9
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按1:8的比例加水
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步骤5/9
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搞定 这样用大火烧开
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步骤6/9
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如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦
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步骤7/9
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如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦
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步骤8/9
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当 成品图哦
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最后一步
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当 成品图哦
开锅之后就不要再盖锅盖了，会於锅的哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-09
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