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献给母亲节一碗靓汤----银耳鱼汤的做法

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献给母亲节一碗靓汤----银耳鱼汤

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银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，良好润肤食品。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。周末就是母亲节，给妈妈做一碗靓汤----银耳鱼汤。

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68克
210克
29克

1554
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鱼头 1个

、

鱼尾 1条

、

红枣 6个

、

银耳 1个

、

盐 3克

、

生姜 5克

、

酱油 1ml

、

料酒 1ml

、

油 3ml

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鱼头、鱼尾、洗净，沥干水，放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟；
步骤2/6 点击查看大图
银耳洗净浸泡，让银耳发泡，撕开，沥干水，待用；
步骤3/6 点击查看大图
清水煮沸，放入入银耳、红枣，煲30分钟；
步骤4/6 点击查看大图
热锅，倒油，放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎，微黄，翻转另外一面继续煎，二面微黄即可；
步骤5/6 点击查看大图
煎好的鱼，放入煲好的银耳红枣中，继续小火煲10分钟，煲好的汤，放盐拌均，即可；
最后一步点击查看大图
献给母亲节，一碗润肤美容、增强免疫力汤----银耳鱼汤。

小贴士

1.选购银耳要金黄色，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质； 2.银耳红枣要先煲烂，在放鱼，鱼才不会烂掉； 3.鱼要香煎，去腥，煲出汤才好； 4.煲汤的水要一次性放足够，中间不要添加水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-06

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