南瓜虾仁鸡蛋羹

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用南瓜来蒸鸡蛋羹，不仅仅是好看而且这样搭配起来营养互补鸡蛋羹吃完连“碗”也吃了我家宝贝看见这个非常兴奋，还发到了她的朋友圈引来很多朋友问怎么做的其实做法不难今天做的这个南瓜鸡蛋羹比平常做鸡蛋羹时间稍微长点但是非常营养虾含钙高、生蚝锌含量特别高配上富含多种维生素和胡萝卜素以及植物化学物的南瓜营养又美味孩子长高，一定要注重均衡的营养，尤其是钙和锌不能缺很多朋友问鸡蛋羹蒸出来为什么不细腻其实只要用温开水调出来的蛋液鸡蛋羹就成功了一半我今天用的是美的蒸宝宝蒸汽炉，不用盖盖子或者保鲜膜都非常嫩滑这个蒸汽炉非常方便，小巧实用上汽快、好清理用来蒸鸡蛋羹真的再好不过别的容器不盖盖子就会有很多气泡这个不盖盖子依然嫩滑无比用其他锅来蒸的话，就需要盖盖子或者包保鲜膜插一些孔了

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29克
44克
13克

487
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

小南瓜两个

、

鸡蛋三个

、

温开水 240克

、

虾仁四个

、

生蚝干 40克

、

蒸鱼豉油适量

、

生抽少许

、

盐适量

、

香油少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好原材料。
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南瓜切开一个盖子，然后掏空。
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鸡蛋、温开水、少许盐，充分混合，去掉表面气泡。
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生蚝干提前泡发，切丁，虾清理干净，放入少许盐、生抽，抓匀，腌制几分钟。
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打开美的蒸汽炉的盛水壶，打开盖子，加入纯净水，盖好盖子安装好
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掏空的南瓜和盖子放入蒸汽炉里
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关好门蒸10分钟
步骤8/12 点击查看大图
加入生蚝干和调好的蛋液，继续蒸十分钟左右，直到表面微微凝固。
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放上虾再蒸五分钟左右，至虾仁熟透、蛋液完全凝固。
步骤10/12 点击查看大图
出炉后淋上少许蒸鱼豉油、生抽、香油，撒上葱花即可。
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成品图。
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成品图。

小贴士

一、南瓜可以买黄色面面的那种南瓜更好吃，但是一般比较大，不容易蒸熟，所以我用了这种小南瓜；二、我用的蒸汽炉来蒸的，不用盖盖子也很细嫩，如果用锅蒸，表面要盖盖子来蒸；三、蒸的时间要根据材料的多少和工具的不同灵活掌握; 四、一定要用温开水来调蛋液，这样的蛋液不用过滤也很细嫩。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-06

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