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美味酸奶，水果、坚果优格的做法

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美味酸奶，水果、坚果优格

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酸奶美容又减肥，广受欢迎。可是，酸奶的作用远不止这么一些哦，酸奶是由牛奶发酵而来，其中20%左右的糖、蛋白质被分解成易被人体吸收的小分子半乳糖、乳酸、氨基酸等，而一部分脂肪也被水解成了脂肪酸。也因此虽然经过发酵后酸奶的脂肪和蛋白质含量不如牛奶，但是酸奶的营养价值更加丰富多样了。那么，我们可以让酸奶再来一点美容效果，再来更多一点的美味呢？当然啦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

酸奶 150g

、

杏仁适量

、

腰果适量

、

火龙果半个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
全部食材全家福
步骤2/6 点击查看大图
水果切成小块儿备用，宝宝比较懒直接用小勺挖的。
步骤3/6 点击查看大图
坚果按照自己喜好压成碎。
步骤4/6 点击查看大图
杯子底部铺一层坚果，倒一层酸奶，然后铺一层水果。
步骤5/6 点击查看大图
重复一遍，酸奶，坚果，酸奶，水果。
最后一步点击查看大图
好啦，好看，好喝，又美容的坚果优格做好啦。不说了，我要去吃啦。

小贴士

一，坚果和水果可以选择你喜欢的口味，水果也可以换成蓝莓干，蔓越莓干哦。二，有不明白的可以加我微信，QQ，87842295我们一起完成吃的大事业。三，冰镇口味更好哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-05-04

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