椒盐南瓜子#健康小零食
浏览 63918 · 收藏 470 · 学做 3
将做法保存到手机
南瓜子的营养价值 :含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素,还有胡萝卜素、丰富的蛋白质和锌、镁、磷、钠、铁、硒等微量元素。 药用功效作用 :可健脑提神,降压镇痛,驱虫杀虫,保护前列腺,有很好的杀灭人体内寄生虫的作用。可以缓解静止性心绞痛。并有降压的作用。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
[南瓜瓤用勺子挖出来浸泡,揉搓,漂洗,很容易洗干净出子的。]南瓜子洗干净后,不用完全控干水,撒椒盐料拌匀腌制一会儿,其他香料辣料根据口味添加,用粉料颗粒料最佳。
-
步骤2/4
烤箱200度预热,烤盘铺锡纸,放瓜子摊平入烤箱烤制13一15分钟,中间拿出烤盘晃一下使受热均匀。
-
步骤3/4
点击查看大图
到表皮微黄听到有噼啪声时关掉烤箱,先不用取出,让爆开一下。
-
最后一步
点击查看大图
简单美味的小零食做好了,我家公主们都是连皮吃掉的,因为皮焦酥有味。
小贴士
南瓜子与咖啡、茶相克,会影响铁质的吸收。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-05-03
换个做法
椒盐南瓜子的其他做法
椒盐南瓜子的相关分类
椒盐南瓜子的相关推荐
-
原味烤南瓜子
181416人看过 -
炒南瓜子
99684人看过 -
五香南瓜子
58580人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16561888人看过 -
腌萝卜
1721544人看过 -
京酱肉丝
612817人看过 -
炒南瓜子
60938人看过 -
蛋黄焗南瓜
9109723人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12001271人看过 -
南瓜土豆汤
4029310人看过 -
原味烤南瓜子
34017人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩,牛肉软烂入味
2982682人看过