【贺晓溪】减肥餐-清蒸龙利鱼
减肥好辛苦，好在还有低脂美食，满足口福(^○^)
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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龙利鱼柳一块，解冻备用。
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解冻好的鱼柳，顺纹理片成鱼片，加入盐，鸡精，蚝油，料酒，蒸鱼豉油拌匀，腌制15分钟。
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步骤3/6
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腌制好的鱼柳摆盘，铺上姜丝葱白，上蒸锅，调到20分钟。没有电蒸锅的话，炒锅加水，放上蒸格，水开后蒸制15分钟。
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步骤4/6
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锅内热油，加葱姜丝，干辣椒爆香。
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步骤5/6
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将热油均匀浇在鱼柳上。减肥餐么，配上蔬菜拼盘最好不过啦！
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最后一步
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来个特写，恩，不错不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-01
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