减脂土豆鸡胸肉沙拉
减重进入瓶颈期,心情烦躁,考虑应该再改变下饮食结构了,低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊!
3克
34克
28克
267
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/20
点击查看大图
鸡胸肉一块,只用了一半
-
步骤2/20
点击查看大图
土豆一个,去皮
-
步骤3/20
点击查看大图
鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
-
步骤4/20
点击查看大图
土豆切丁,不要太小,。忽略刀工…
-
步骤5/20
点击查看大图
锅上汽后放入,加了两条胡萝卜,昨天熬粥剩下的
-
步骤6/20
点击查看大图
利用蒸的时间准备配料,小葱香菜切碎,熟花生几颗压碎,还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
-
步骤7/20
点击查看大图
蒸熟,开盖晾一会儿
-
步骤8/20
点击查看大图
取出土豆放料理盆里,鸡肉切丁
-
步骤9/20
点击查看大图
所有食材都进盆里
-
步骤10/20
点击查看大图
加味达美一勺
-
步骤11/20
点击查看大图
香醋一勺
-
步骤12/20
点击查看大图
香油几滴
-
步骤13/20
点击查看大图
黑胡椒粉适量,
-
步骤14/20
点击查看大图
额…老干妈还剩了点底……加上了…
-
步骤15/20
点击查看大图
拌匀…轻点,,土豆容易碎
-
步骤16/20
点击查看大图
然后,装到喜欢的盘子里呀!
-
步骤17/20
点击查看大图
当当当~
-
步骤18/20
点击查看大图
啊哈…
-
步骤19/20
点击查看大图
好次极了,,也没负担喔
-
最后一步
点击查看大图
配点水果,完美午餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-22
土豆鸡胸肉沙拉的其他做法
土豆鸡胸肉沙拉的相关分类
土豆鸡胸肉沙拉的相关推荐
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38344791人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2802373人看过 -
宫保鸡丁
1365132人看过 -
红烧排骨
29464086人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
905339人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
457019人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
407204人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#刘畊宏女孩的减脂餐土豆炖鸡胸肉
137035人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
646977人看过 -
鸡丝凉面
34824216人看过 -
鱼香肉丝
5869703人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1798822人看过