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减脂土豆鸡胸肉沙拉的做法

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减脂土豆鸡胸肉沙拉

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减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

土豆一颗

、

鸡胸肉 120g

、

小葱一颗

、

香菜一颗

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
鸡胸肉一块，只用了一半
步骤2/20 点击查看大图
土豆一个，去皮
步骤3/20 点击查看大图
鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
步骤4/20 点击查看大图
土豆切丁，不要太小，。忽略刀工…
步骤5/20 点击查看大图
锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的
步骤6/20 点击查看大图
利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
步骤7/20 点击查看大图
蒸熟，开盖晾一会儿
步骤8/20 点击查看大图
取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
步骤9/20 点击查看大图
所有食材都进盆里
步骤10/20 点击查看大图
加味达美一勺
步骤11/20 点击查看大图
香醋一勺
步骤12/20 点击查看大图
香油几滴
步骤13/20 点击查看大图
黑胡椒粉适量，
步骤14/20 点击查看大图
额…老干妈还剩了点底……加上了…
步骤15/20 点击查看大图
拌匀…轻点，，土豆容易碎
步骤16/20 点击查看大图
然后，装到喜欢的盘子里呀！
步骤17/20 点击查看大图
当当当～
步骤18/20 点击查看大图
啊哈…
步骤19/20 点击查看大图
好次极了，，也没负担喔
最后一步点击查看大图
配点水果，完美午餐

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-22

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