减脂罗宋汤
土豆虽然淀粉含量高,但是高纤维低热量,是减肥时代替主食的最佳食材,当然也不能总是不吃主食呢! 个人公众号:jianghubx
15克
59克
58克
570
千卡
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步骤1/12
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准备好所有食材,土豆用水泡一会儿,可以去除一些淀粉呢。
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步骤2/12
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起锅少量油。
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步骤3/12
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放入洋葱和鸡胸肉煸炒,直到鸡肉发白。
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步骤4/12
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放入西红柿,继续翻炒至西红柿软烂
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步骤5/12
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加入胡萝卜和土豆翻炒到土豆断生
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步骤6/12
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加少量盐和十三香。
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步骤7/12
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加少量水,烧开约3分钟
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步骤8/12
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加入冻豆腐
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步骤9/12
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加入香菇和金针菇
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步骤10/12
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加水,大火烧开,中小火煮20分钟
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步骤11/12
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加鸡精酱油醋调味,关火…
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最后一步
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不是我吹…我能吃一锅……
食材喜欢什么加什么,西红柿不可少哦。 个人公众号:jianghubx
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-17
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