改良版减脂餐之超浓郁奶香土豆泥蔬菜饼,配上香梨香蕉奶昔
减脂之前就很喜欢吃土豆,只要是土豆做的没有不喜欢的。但是没办法,现在为了减肥,抛弃了它。但是自己改良以后,土豆也是可以吃的啦。整个过程中没有一滴油,只有纯牛奶,所以会有超浓郁的奶香味而且也很健康,最多加了一点点胡椒粉调味。然后配上一杯浓郁的香蕉香梨奶昔,口感非常棒哟。
18克
30克
105克
677
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
一个小土豆,切成了薄片,加了一点点水,放微波炉里叮五分钟就可以了。
-
步骤2/7
点击查看大图
当当当,压成泥。一个人的分量正好哟。
-
步骤3/7
点击查看大图
昨天别人给的一包牛奶,今天正好派上用场。倒一部分进土豆泥中,不要倒多,土豆泥能吸收掉为准。一定要用纯牛奶哟。后面奶昔也用的上。这才是关键。
-
步骤4/7
点击查看大图
胡萝卜,香菇,火腿切成小丁。尽量切小。不然饼会容易散。
-
步骤5/7
点击查看大图
将蔬菜丁放入土豆泥中,加一点点黑胡椒粉调味。搅拌均匀
-
步骤6/7
点击查看大图
同时榨汁杯中放入一根香蕉,加一个小香梨。倒入剩下的牛奶。为了口感更浓郁,我还加了三勺酸奶进去。1分钟后香浓的奶昔就好了。
-
最后一步
点击查看大图
将混合好的土豆泥放进电饼铛中,注意不要倒油哟,土豆碰了油的话可就不能叫健康了。所以无油下锅,2分钟就可以出来装盘了。配上奶昔。营养早餐就搞定啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-13
奶香土豆泥的其他做法
奶香土豆泥的相关分类
奶香土豆泥的相关推荐
-
凉拌黑木耳#带着美食去踏青#
251238人看过 -
丝瓜鸡蛋饼
400839人看过 -
红枣南瓜圆子汤,微波炉不开火食谱
25126人看过 -
白切猪肝
1703383人看过 -
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#
190156人看过 -
㊙️简单又正宗的『香辣萝卜干/萝卜干/腌萝卜干』
1241人看过 -
水晶南瓜饼
4681074人看过 -
腊味糯米南瓜盅
59282人看过 -
南瓜丝鸡蛋饼
38005人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#减脂菜:鸡蛋蔬菜饼
15869人看过 -
南瓜饼
603810人看过 -
萝卜干
58304人看过