改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。的做法

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改良版低脂意大利面，减脂期的主食，味道棒棒哒。

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其实挺爱吃面食的，不过外面的意大利面加了酱，卡路里比较高。所以为了减肥，自己改良了一下。蔬菜也是随意，家里有啥都可以放。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

意大利面

、

胡萝卜

、

虾

、

青椒

、

洋葱

、

杏鲍菇

、

火腿

、

番茄

、

罗勒叶

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备好材料，意面煮十分钟左右，熟了之后放入凉水里，然后取出沥干水分。加一点点橄榄油拌匀，以免粘连在一起。番茄切块。番茄尽可能切多一点，因为不用番茄酱，要以这个来代替。其他蔬菜切成小丁。
步骤2/4 点击查看大图
因为要减肥，所以平底锅中只滴了几滴油，将所有蔬菜类的材料全部煸炒一会。
步骤3/4 点击查看大图
将番茄全部倒入，炒一会出汁，加入一勺蚝油，和一点点盐，黑胡椒粉调味。满满等它收汁。
最后一步点击查看大图
将意面卷着放入盘中，将酱汁倒在意面上，最后撒上一点罗勒叶，就可以开吃了。都是一些很健康得蔬菜，而且少油少盐无添加剂。所以很适合减肥期间的主食啦。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-12

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