“西兰花”这样吃,营养不流失
浏览 133611 · 收藏 4108
将做法保存到手机
西兰花: 有丰富的维生素C、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、胡萝卜素等等,不仅含量高,而且还十分的全面 此外,西兰花还有矿物质以及较高的叶酸含量,营养价值比一般蔬菜更高 西兰花被科学家们证实,是具有抗癌的作用 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
小贴士
1、手感越重的西兰花质量就越好,花球过硬的西兰花属于老西兰花
2、本身品质柔软纤维少,为了锁住西兰花的营养成分,经常使用水煮或者凉拌的方式食用西兰花
3、西兰花的保存性较差,买回来最好4天之内就吃掉
4、用剪刀剪是为了尽量减少食材浪费
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-11 · 陕西省
换个做法
芥辣西兰花的相关分类
芥辣西兰花的相关推荐
-
凉拌西兰花
11338人看过 -
排骨土豆炖豆角
10234548人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
222009人看过 -
虾仁炒西兰花
7362827人看过 -
红烧茄子
71279948人看过 -
#一周减脂不重样# 蚝油西兰花
177984人看过 -
红烧鸡翅
15524715人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80238323人看过 -
好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
6006516人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5472082人看过 -
拌茄子土豆泥
1490433人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6686380人看过