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无油低脂健康版蒜蓉秋葵的做法

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无油低脂健康版蒜蓉秋葵

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看了拜托了冰箱，爱上了秋葵，不仅可以补身体（听说是补肾哦），所以就吃了一次，发现很好吃，这次这次也买来自己尝试做一次，真的超级简单，超级好吃。而且，无油，低脂，减肥的姐妹们也可以拿来做午餐或者晚餐，营养丰富哦。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 200g

、

大蒜 5瓣

、

蒸鱼豉油 5勺

、

粉丝 1捆

、

白糖一丢丢

、

耗油一点点

、

酱油 1点点

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
秋葵洗净，去蒂
步骤2/10 点击查看大图
一刀切两半。
步骤3/10 点击查看大图
准备粉丝，入锅煮软。
步骤4/10 点击查看大图
捞出粉丝，用凉水浸泡
步骤5/10 点击查看大图
将粉丝平铺盘内，将秋葵摆盘。
步骤6/10 点击查看大图
将大蒜切成蒜末备用
步骤7/10 点击查看大图
锅内不放油，放两勺粗，一勺耗油，三勺酱油，五勺蒸鱼豉油，一点水，放入一点点糖，小火煮开。
步骤8/10 点击查看大图
将煮沸的料汁均匀地浇在粉丝和秋葵上，但是这里料汁只用一半。入锅蒸10分钟出锅。
步骤9/10 点击查看大图
出锅后可以吃啦，剩下的料汁可以在吃的过程中作蘸料，也可以都浇在秋葵上。
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真的超级赞！！！超简单！！！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-09

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