60大卡减肥餐——微波炉版金枪鱼土豆沙拉
浏览 25922 · 收藏 245
将做法保存到手机
减脂增肌期间,各种饮食控制,吃少了就会过度掉体重、体脂是减了,肌肉也减了。吃多了也增脂。对于上班族,快手简单才是王道。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
很简单:土豆去皮切小丁,放在玻璃饭盒中盖保鲜膜,大火5-8分钟,熟了就行。取出待用。番茄一个,去皮切碎。酸黄瓜切碎。
-
最后一步
点击查看大图
土豆用勺背或者叉子碾成泥,加入番茄碎、盐,拌匀后再用微波炉加热1-1.5分钟,取出后再拌一下,加入酸黄瓜碎、金枪鱼肉、番茄酱,拌匀,吃之前撒一点黑胡椒碎就好了。这道菜60大卡/百克。
小贴士
番茄去皮,开水烫或煮一下最简单。如果有软皮刀,能直接削皮就更简单了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-09
换个做法
金枪鱼土豆沙拉的相关分类
金枪鱼土豆沙拉的相关推荐
-
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
279863人看过 -
0酯减肥餐
35559人看过 -
【空气炸锅版】双味烤玉米
268932人看过 -
土豆沙拉
2971448人看过 -
家常菜红烧土豆鸡块
4103211人看过 -
快手空气炸锅版鲜嫩减肥鸡胸肉
475425人看过 -
香草烤玉米(空气炸锅版)
419574人看过 -
#让每餐蔬菜都营养美味#省心年夜饭丨空气炸锅炸带鱼
140493人看过 -
#餐桌上的春日限定#素炒茭白
686136人看过 -
香煎带鱼之空气炸锅版本
749974人看过 -
羊肉砂锅
150673人看过 -
微波炉茄子
257197人看过