全麦时蔬卷
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步骤1/5
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选用黑麦 也就是全麦
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步骤2/5
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在破壁机打两分钟 打成面粉 加水调成糊状
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步骤3/5
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把糊倒在蛋糕地盘 因为方便不会粘连 放到蒸锅蒸10—15分钟
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步骤4/5
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蒸好的成品
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最后一步
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放上喜欢吃的蔬菜 全麦卷就做好了
个人喜欢自己磨的面粉 也可以到超市买现成的；全麦低脂高纤维 是很好的粗粮 建议多食用粗粮 减少白米白面的摄入 对身体有好处；不仅局限于全麦面粉 绿豆粉 荞麦 小麦糙米其他杂粮均可制作方法同上
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-09
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