无油低脂红枣燕麦饼干~非常适合大姨妈期间和减肥的女生吃哦~
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大姨妈期间很懒嘴又馋,可是还得减肥!怎么办,就想出了这个方子,试了试,第一次加了些牛奶进去,结果直接变成一盆粥了,改良了几次,最终发现了不加水,这个量的燕麦加一颗蛋刚刚好,红糖我就放了两汤勺,做出来后发现口感还不错,饱腹感也强~平常可以当小零食吃,早上当早点吃几块加一杯牛奶个人感觉饱腹感超强!
营养分析
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16克
24克
101克
582
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备120g的燕麦,燕麦我选的是这种大片的生燕麦,没经过加工,没有味道,减肥时是很好的选择
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步骤2/9
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5颗左右的红枣,去核,剪碎或者切碎
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步骤3/9
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适量的红糖(因为想减肥所以只放了两汤勺)和一颗鸡蛋,这是大合照~(燕麦我已经用打碎机打碎了,不打也可以做,不过口感相对较差)
步骤4/9
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发布于 2016-04-04
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