紫薯红豆羹
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紫薯红豆羹,不仅颜色爆表,口感极好,而且功效多多!紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠胃腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止肠胃道疾病的发生。紫薯中的去雄酮,能够有效的抑制结肠癌和乳腺癌的发生。紫薯还富含的铁,晒元素和花青素,晒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是晒元素被称为“抗癌大王”易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抗癌。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将红豆提前泡上一晚,煮熟;
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步骤2/4
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紫薯煮熟;
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步骤3/4
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将所有材料一同倒入破壁料理机容杯中,用最高速,搅打150秒;
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最后一步
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时间设定好,时间到了自动停。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-30
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