减肥健康煎鸡胸
想减肥的美女们,又爱吃肉肉,怎么办呢,快来试验下这道菜,超简单。又健康,满足了吃肉肉的口腹之欲,又不会有太多热量。
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步骤1/5
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鸡胸肉清洗干净,去掉多余的油脂,从中间剖开。
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步骤2/5
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将黑胡椒和盐均匀的涂抹在鸡胸的两面。如果时间充足可用保鲜膜盖好,放冰箱里一个小时会更入味。直接用也可以。
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步骤3/5
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锅里放一点底油,一小茶匙即可,锅热之后直接放进去,改中小火,煎一下翻面,等双面都熟了之后,再煎5分钟。
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步骤4/5
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翻看一下确保全熟,中小火。
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最后一步
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装盘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-22
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