减肥健康煎鸡胸
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想减肥的美女们，又爱吃肉肉，怎么办呢，快来试验下这道菜，超简单。又健康，满足了吃肉肉的口腹之欲，又不会有太多热量。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，从中间剖开。
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步骤2/5
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将黑胡椒和盐均匀的涂抹在鸡胸的两面。如果时间充足可用保鲜膜盖好，放冰箱里一个小时会更入味。直接用也可以。
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步骤3/5
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锅里放一点底油，一小茶匙即可，锅热之后直接放进去，改中小火，煎一下翻面，等双面都熟了之后，再煎5分钟。
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步骤4/5
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翻看一下确保全熟，中小火。
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最后一步
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装盘。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-22
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