低脂健身餐(全麦鸡蛋菠菜饼+牛肉+鸡胸)
浏览 97979 · 收藏 1528 · 学做 3
将做法保存到手机
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
菠菜剁碎 放上全麦面粉少许打个蛋 拌均匀 放入锅中不用加油 烧制两面金黄即可
-
步骤2/3
点击查看大图
肉先放入淀粉 黄酒 胡椒 孜然 盐 腌制10分钟 然后滴三滴橄榄油即可(少油哦)煎至金黄 我牛肉爱吃五成熟 所以带点血都OK
-
最后一步
点击查看大图
然后装盘即可 弄点草莓菠萝秋葵陪衬……
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-20
换个做法
鸡蛋菠菜饼的相关分类
鸡蛋菠菜饼的相关推荐
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#蒜香四季豆
194310人看过 -
凉拌豆腐皮――下酒下饭都好吃
17375455人看过 -
脆皮鸡块
412666人看过 -
上仙鱼豆腐-健身减肥餐!蜜桃爱营养师私厨为你配餐!
1173094人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2255354人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38371762人看过 -
低卡路里的粗粮全麦吐司,健身减肥必备!
353290人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2190861人看过 -
鲜香虾球豆腐羹
3472274人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11217691人看过 -
番茄豆腐羹
7585人看过 -
杏鲍菇牛肉粒
56899人看过