低脂健身餐（全麦鸡蛋菠菜饼+牛肉+鸡胸）
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烹饪步骤
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步骤1/3
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菠菜剁碎 放上全麦面粉少许打个蛋 拌均匀 放入锅中不用加油 烧制两面金黄即可
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步骤2/3
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肉先放入淀粉 黄酒 胡椒 孜然 盐 腌制10分钟 然后滴三滴橄榄油即可（少油哦）煎至金黄 我牛肉爱吃五成熟 所以带点血都OK
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最后一步
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然后装盘即可 弄点草莓菠萝秋葵陪衬……
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-20
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