花胶小米粥
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/16
点击查看大图
所有材料
-
步骤2/16
点击查看大图
怕大家不懂章鱼干是什么特地拍了个全图
-
步骤3/16
点击查看大图
花胶放入水里泡,水一定要莫过花胶2-3㎝
-
步骤4/16
点击查看大图
泡至软即可,我这个是泡了三小时的
-
步骤5/16
点击查看大图
泡软的花胶用剪刀从中间剪开
-
步骤6/16
点击查看大图
剪开后拿个小工具把里面的脏东西刮干净待清洗
-
步骤7/16
点击查看大图
全部刮干净清洗后用剪刀剪一条条
-
步骤8/16
点击查看大图
章鱼干也是用剪刀剪一块块的完后用清水稍微泡一下把水倒掉即可
-
步骤9/16
点击查看大图
全部准备好备用
-
步骤10/16
点击查看大图
小锅中加水待烧得有点开时再放入花胶章鱼干,腥味大的可以加入片姜
-
步骤11/16
点击查看大图
把花胶章鱼干烧开后拿起
-
步骤12/16
点击查看大图
把烧开的花胶章鱼干倒入炖锅中加入洗好的小米
-
步骤13/16
点击查看大图
材料都放入后加上盖调到最大档待炖1.5-2小时
-
步骤14/16
点击查看大图
这个是炖了两小时的,开盖加入适量冬菜
-
步骤15/16
点击查看大图
再加入两小土鸡蛋,用勺子搅拌均匀后关档加盖再闷5分钟即可
-
最后一步
点击查看大图
美美的营养丰富养颜粥搞定啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-20
花胶小米粥的相关分类
花胶小米粥的相关推荐
-
金玉满堂(玉米胡萝卜炒黄瓜)减肥餐
866950人看过 -
#冬季滋补花样吃法#茄汁鳕鱼【辅食】
125467人看过 -
五香水煮花生
4975501人看过 -
素三鲜饺子馅(鸡蛋,黑木耳,蘑菇)
2590492人看过 -
#打工人的健康餐#一口爆汁小笼包
183093人看过 -
#秋日品蟹 邂逅好味道#蟹黄豆腐羹
156045人看过 -
虾肉饺子
315812人看过 -
#嗨fun暑假#酥脆可口—烫面葱油饼
148872人看过 -
茄子烧豆角
25001人看过 -
爆炒海螺片
20101人看过 -
鳕鱼豆腐块 宝宝辅食
11947人看过 -
香肠土豆焖饭
2748220人看过