低脂健身餐
为了增肌控制体重,走上了健身的漫漫路…三分练七分吃,不敢马虎啊
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步骤1/7
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切薄片
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步骤2/7
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切薄片 要买新鲜的哦
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步骤3/7
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牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
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步骤4/7
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滴4滴左右的橄榄油小火煎
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步骤5/7
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蔬菜比较好办,切小块倒在碗里
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步骤6/7
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倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦
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最后一步
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肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-20
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