美容养颜甜汤(百合皂角米紫薯糖水)
皂角米又称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。
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步骤1/9
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皂角米、百合多次冲洗干净。
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步骤2/9
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泡发15小时以上。
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步骤3/9
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紫薯去皮切小丁,莲子洗净,枣片冰糖备好。
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步骤4/9
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皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中,这样糖水更粘稠,水不够再加入所需的水量,我用的电饭煲。
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步骤5/9
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莲子和紫薯也倒进去按炖汤键,如果普通锅的话炖半小时差不多了。
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步骤6/9
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半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
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步骤7/9
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养颜甜汤炖好了。
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步骤8/9
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成品图
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最后一步
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成品图
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发布于 2016-03-14
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