果树蛋饼早餐
鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
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步骤1/19
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小米用容器装好准备做小米粥
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步骤2/19
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清水淘米去除杂质
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步骤3/19
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米淘净加入适量的清水开始熬粥
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步骤4/19
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熬制25分钟左右放入少许碱面在小火熬煮10分钟左右小米粥粘稠即可
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步骤5/19
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早上的时间是宝贵滴,利用熬粥时间准备煎蛋饼的原材料黄瓜、胡萝卜、香肠、鸡蛋
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步骤6/19
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鸡蛋打入容器中打成蛋液
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步骤7/19
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黄瓜切成碎丁备用
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步骤8/19
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胡萝卜、香肠也依次切成碎丁和黄瓜一起放入蛋液中
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步骤9/19
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放入盐将原材料搅拌均匀
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步骤10/19
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锅中倒入底油加热,倒入蛋液均匀的摊成圆饼形状一定要小火煎制否则易糊锅底
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步骤11/19
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蛋饼煎好卷成条状
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步骤12/19
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煎好的蛋饼按照自己喜欢的图案摆入盘中用圣女果和桔子来做装饰
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步骤13/19
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切一个咸鸭蛋做配菜
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步骤14/19
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再来一盘烤花生香香嘴巴
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步骤15/19
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熬好的小米粥非常粘稠闻着特别香
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步骤16/19
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早餐是一天最重要滴所以一定要让自己好好享受一下
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步骤17/19
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蛋饼这样吃好美味哦
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步骤18/19
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亲们也快快动起来吧
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最后一步
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好吃的停不下来啊
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-11
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