圈妈美食の香煎三文鱼
三文鱼的营养价值—降低胆固醇 三文鱼的营养价值比较丰富，常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血胆固醇和血脂，其中Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质，具有增强脑功能、预防视力减退和防治老年痴呆等多种功效。
-
步骤1/9
点击查看大图
三文鱼排一块
-
步骤2/9
点击查看大图
洋葱半个切成小条
-
步骤3/9
点击查看大图
洋葱加少许盐用手抓出水后涂抹铺在解冻洗干净的三文鱼排上
-
步骤4/9
点击查看大图
平底锅内到少许核桃油，因为是给宝宝吃我选择核桃油，大人吃也可以选黄油替代
-
步骤5/9
点击查看大图
煎鱼的时候要掌握好时间，变色翻面
-
步骤6/9
点击查看大图
两面翻过后把腌鱼的洋葱加进锅里一起煎
-
步骤7/9
点击查看大图
能用筷子轻松将鱼肉和鱼骨剥离即可出锅
-
步骤8/9
点击查看大图
出锅后撒上少许椒盐
-
最后一步
点击查看大图
用勺子压碎配在粥里，孩子超级爱吃啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-09
香煎三文鱼的相关分类
香煎三文鱼的相关推荐
-
清肝明目 清热下火-夏枯草煲猪横利
255461人看过 -
鸡皮串烧｜香酥解馋
836473人看过 -
#夏天夜宵High起来！#黄花菜炒肉片
506002人看过 -
飘香葱姜鸡
3879712人看过 -
秋葵炒鸡蛋
21290616人看过 -
秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱
2147452人看过 -
烤贝贝南瓜
591326人看过 -
泡面已经过时了，方便面炒着吃才够味
2410275人看过 -
猴头菇竹荪鸡汤
724841人看过 -
五彩三文鱼焖饭 宝宝健康食谱
204620人看过 -
秋葵牛肉粒
9133人看过 -
蒸个南瓜做早餐（贝贝南瓜）
2433907人看过
