鲜菇鸡茸粥(术后休养饮食)
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胆囊切除手术做完第七天,出院第三天~啊~清淡饮食啊让我这个重口星人好痛苦啊!但是没办法,必须清淡饮食啊,又想吃点肉,高蛋白几乎没有油脂的鸡胸肉成为了最好的选择!本款清淡粥品适合宝宝(小宝宝吃食材要切的细一点哦)、饮食清淡者、病患、术后休养者等等人群。当然,重口的同志只要相应增加调料即可。
营养分析
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11克
46克
68克
535
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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1小时以上
| 配菜(中级)
、
香菇/小鲜菇?
、 、
糯米(选择)
、
燕麦米(选择)
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酱油/蚝油
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五香粉(选择)
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芹菜(选择)
烹饪步骤
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步骤1/10
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因为已经术后7天了所以不用全流食了,就选择放点燕麦米,超喜欢它口感!QQ弹弹的,需要嚼,所以只能全流食的以及小宝宝就不要放了。
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步骤2/10
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1/4的燕麦米,1/4的糯米,1/2的粳米,洗干净后浸泡一小时以上。
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步骤3/10
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鸡胸肉解冻,一大块切成三条,冷水下锅,放入姜片、小葱,倒点料酒,大火煮开后小火10分钟。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2016-03-05
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