紫薯燕麦粥（减脂晚餐）
浏览 30.1万 · 收藏 2280 · 学做 9
将做法保存到手机
夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
一个紫薯去皮，洗干净，切成小块 ，放入锅里 开始先煮
-
步骤2/3
点击查看大图
燕麦三五勺放在碗里准备好
-
最后一步
点击查看大图
等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂，把燕麦倒入锅里一直搅拌，粘稠状即可，便大功告成了，吃的时候我放了几粒葡萄干调味，很不错的选择喔、
小贴士
各位亲爱的小伙伴，对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入，尽量选择杂粮蔬果类饮品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-05
换个做法
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的其他做法
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的相关分类
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的相关推荐
-
减脂增肌晚餐：田园时蔬扒（烤箱版）+火焰烤鸡腿（BBQ版）
402565人看过 -
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼
181573人看过 -
309大卡减脂晚餐（西红柿炒卷心菜、蒸紫薯、无糖酸奶+芒果）
197235人看过 -
快手糖醋排骨
2821766人看过 -
减脂晚餐
67283人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
201581人看过 -
【烛光晚餐系列】意大利肉酱面
121288人看过 -
#时令蔬菜最养人#蚝油西兰花！减脂晚餐必备
114666人看过 -
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐
171217人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1819632人看过 -
#带着美食出去浪#低卡晚餐——冬瓜木耳汤
162962人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8928049人看过
