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鸡肉蔬菜吐司卷 营养健康的快手早餐

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虎妈的美食厨房

每天晚上带两个孩子玩儿又累又嗨皮。当老二扭着还不太稳的步子到书架跟前自己找书看时，我才终于想起来问老大，明早想吃什么。几乎是不加思索，又要蔬菜卷。他要的是吐司卷火腿黄瓜那种，可我明白火腿吃多了并不好，防腐剂太多。所以，这回改了配料，健康多了。等把孩子们都哄上床睡了，我就开始准备。第二天加工一下就可以了。儿子一次吃掉了六块，我都觉得我给幼儿园交的伙食费好亏啊
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 50g
、
西生菜 适量
、
吐司 1片
、
番茄酱 适量
、
生抽 适量
、
干姜 适量
、
黑胡椒粉 少许
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

吐司一定要压一下才能卷起来哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-02

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