低卡小食#鹰嘴豆泥蔬菜棒
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再不想吃饭的时候,鹰嘴豆泥蔬菜棒我也不会拒绝,Sproutworks的鹰嘴豆泥是我的最爱,但是利用手边的食材,再做做变通,也是烹饪的乐趣所在,周末会教大家几种中东的做法,这个中式的先试试吧……
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鹰嘴豆泥前一天泡发,煮至软糯,豆豆某宝可以买到,新疆产的就很好
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步骤2/4
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准备辅料,要不要加蒜可以按照自己的口味斟酌,芹菜叶可以换成罗勒或其他香料,花生酱也可以换芝麻酱,橄榄油和花生酱的量不宜过多,否则就不是低卡了喔,苹果醋是我家里没有柠檬汁的神来之笔...
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步骤3/4
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进搅拌机,加适量清水,不然搅拌不起来
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最后一步
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盛入小碗,切一个胡萝卜和黄瓜条,享用吧,作为午饭的前菜或下午加餐,很不错呢……
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-02-29
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