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火肠西兰花的做法

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火肠西兰花

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这个季节多吃点西兰花非常的丰富，又不怕肥

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58克
49克
30克

810
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 1颗

、

火腿肠 2根

、

排骨汤 1碗

、

盐 3g

、

淀粉 2g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
西兰花切成小朵
步骤2/13 点击查看大图
锅里加入水加入盐加入盐烧开
步骤3/13 点击查看大图
然后加入西兰花烫三分钟
步骤4/13 点击查看大图
火腿肠切粒
步骤5/13 点击查看大图
锅里加入油加入葱炒香
步骤6/13 点击查看大图
然后加入排骨汤
步骤7/13 点击查看大图
汤开后加入火腿粒煮
步骤8/13 点击查看大图
煮三分钟后加入烫过的西兰花
步骤9/13 点击查看大图
大火炒匀
步骤10/13 点击查看大图
然后加入一点盐
步骤11/13 点击查看大图
煮熟后加入鸡精炒匀
步骤12/13 点击查看大图
炒好装盘
最后一步点击查看大图
非常营养美味

小贴士

西兰花提前煮开下，这样不失营养汤开后加西兰花煮一会即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-26

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