减肥餐
节后刮油。减肥重在坚持。这是我自己在家不想碰油腻 也在想节后减减肥 因为我现在还在读高中 去年6月份开始减肥从120斤两个礼拜减了9斤，就这样慢慢慢慢一点点减下来到现在105斤 过年吃也之外105-108斤徘徊，所以盛寒假最后一礼拜好好减肥！当然光节食是没用的，要坚持运动！
-
步骤1/8
点击查看大图
我选的是这种青菜 因为嫩✔
-
步骤2/8
点击查看大图
切碎 不要切的很大也不要切成末
-
步骤3/8
点击查看大图
把250ml水倒入锅里✔
-
步骤4/8
点击查看大图
加入已经撕碎的鸡胸圃✧٩(ˊωˋ*)و✧
-
步骤5/8
点击查看大图
等水煮沸加入切好的青菜 ✔up!(˘•ω•˘)ง
-
步骤6/8
点击查看大图
大火煮30秒 ( ͡° ͜ʖ ͡°)关火。看这颜色✔
-
步骤7/8
点击查看大图
盛到碗里✔不要以为是我忘记放盐了放味精了✘ 没错 这个就是不用放✔足够鲜了
-
最后一步
点击查看大图
再用50ml热水兑2勺红豆薏仁粉(づ˘ﻬ˘)づ~~~ 减肥餐就做完啦
鸡胸圃要提前1天煮好再用盐水浸泡入味。 红豆薏仁粉是网上买的，可以用热牛奶兑～当然喝啥都会胖，所以我还用热水兑。 菜汤是不用放盐 盐 盐的（重要的说3遍）之前在网上看减肥期间最好不要食用盐、糖、味精等调料✔(づ˘ﻬ˘)づ~~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-22
减肥餐的其他做法
-
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
-
好吃不长肉的减肥餐-番茄鸡肉丸子
-
减肥餐 辣白菜豆腐汤
-
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
-
100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤！！
减肥餐的相关分类
减肥餐的相关推荐
-
口蘑冬瓜汤（又称清肠汤）
368579人看过 -
减肥餐
183486人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11672556人看过 -
减肥餐
119852人看过 -
炸蘑菇
13982517人看过 -
糯米粉的16种吃法
542626人看过 -
酸汤水饺#一道菜表白豆果美食#
770896人看过 -
减肥餐
10474人看过 -
萝卜干
330039人看过 -
减肥餐
132000人看过 -
猪扒饭团
28895人看过 -
妇科圣方《四物汤》
37967人看过
