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营养炒面的做法

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营养炒面

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自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡脯肉

、

细面（圆）

、

油菜

、

平菇

、

胡萝卜

、

梅林午餐肉

、

西红柿

、

葱/蒜苗

、

洋葱

、

料酒

、

蚝油

、

酱油

、

香油

、

海天拌饭辣酱

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
步骤2/7 点击查看大图
蒜苗，洋葱，午餐肉，西红柿切片备用。
步骤3/7 点击查看大图
油菜、胡萝卜、平菇切好备用。
步骤4/7 点击查看大图
面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止黏住，煮7分熟即可。
步骤5/7 点击查看大图
面条捞出后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用香油拌匀，倒入少量酱油拌匀。
步骤6/7 点击查看大图
1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
最后一步点击查看大图
出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-19

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