清肠减肥粥
我从小到大都便秘,在学校,可能一个星期都不上一次厕所,后来因为毒素太多,导致身体不好,又肥胖。闺蜜说是水肿,医生说要排毒。于是我查了百度,燕麦有减肥的功效,薏米和红豆能祛湿,我体内湿气比较重,所以买了这三种材料。如果问效果,那你们就该恭喜我,我的便秘好了,而且瘦了足足十斤!
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步骤1/5
先把红豆,薏米,燕麦片洗干净。用净水泡。红豆要泡久一些,可以提前先泡,燕麦可以不泡,但一定要洗干净。
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步骤2/5
泡发后,先把红豆和薏米放入锅中煮,煮至红豆皮裂开后放燕麦片。不然红豆不软,燕麦就变成糊了,就起不到好效果。
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步骤3/5
燕麦煮到变成有些透明,就说明熟了,汤水会变稠,这个时候,放入冰糖,用勺子不停地搅拌,防止粘锅。
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步骤4/5
如果喜欢比较稀的可以放多点水,不喜欢甜的可以放盐,都可以按照自己的意愿来改。但是燕麦一定要没有制作过的生燕麦!!
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最后一步
煮好后就能出锅了~
红豆要泡一整天才能比较好煮
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-02-16
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