清肠减肥粥
我从小到大都便秘，在学校，可能一个星期都不上一次厕所，后来因为毒素太多，导致身体不好，又肥胖。闺蜜说是水肿，医生说要排毒。于是我查了百度，燕麦有减肥的功效，薏米和红豆能祛湿，我体内湿气比较重，所以买了这三种材料。如果问效果，那你们就该恭喜我，我的便秘好了，而且瘦了足足十斤！
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步骤1/5
先把红豆，薏米，燕麦片洗干净。用净水泡。红豆要泡久一些，可以提前先泡，燕麦可以不泡，但一定要洗干净。
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步骤2/5
泡发后，先把红豆和薏米放入锅中煮，煮至红豆皮裂开后放燕麦片。不然红豆不软，燕麦就变成糊了，就起不到好效果。
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步骤3/5
燕麦煮到变成有些透明，就说明熟了，汤水会变稠，这个时候，放入冰糖，用勺子不停地搅拌，防止粘锅。
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步骤4/5
如果喜欢比较稀的可以放多点水，不喜欢甜的可以放盐，都可以按照自己的意愿来改。但是燕麦一定要没有制作过的生燕麦！！
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最后一步
煮好后就能出锅了～
红豆要泡一整天才能比较好煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-16
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