营养早餐 牛奶燕麦片
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19张 燕麦片 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高
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烹饪步骤
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步骤1/4
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首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起，
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步骤2/4
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牛奶放在锅中加热至煮沸。
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步骤3/4
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燕麦片很好熟的 将电磁炉调到小火 ，搅拌3分钟就可以了。
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最后一步
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如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了！
小贴士
早餐吃上一碗牛奶燕麦片既暖胃营养也大大节省的做早餐的时间。一次性不能吃用太多的燕麦片会造成胃痉挛 滑肠 因此孕妇小心吃用哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-29
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